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¿Por qué Aceite de Oliva en Ayunas?
El Aceite de Oliva virgen extra es un antiinflamatorio natural, así que si comienzas el día tomándolo en crudo vas a proteger tu organismo desde el principio de la jornada.Tomar aceite de oliva en ayunas es sin duda un habito sencillo y efectivo
Cuando realizas un ayuno, ya sea de unas pocas horas desde la cena al desayuno o uno más alargado, tu cuerpo se dedica a consumir sus propios recursos hasta que recibe nuevos alimentos.
Esto equivale a cuando vacías tu despensa, si la vuelves a llenar y a vaciar repetidamente, alguna vez tendrás que poner orden.
Este orden en nuestro organismo lo pone la ingestión de una cucharadita de aceite de oliva en ayunas, ahora te cuento porque.
¿Sirve cualquier aceite de oliva?
Si lo primero que vas a hacer al levantarte es tomarte una cucharada de aceite de oliva, al menos tendras el detalle contigo mismo de darte lo mejor.
¿Y qué es lo mejor?
Yo tomo cada día desde hace años una cucharada ( a veces un traguito) de aceite de oliva en ayunas y siempre lo hago al menos con Aceite de Oliva Virgen Extra.
¿Por qué digo que al menos?
La verdadera magia del Aceite de Oliva Virgen Extra consiste en esto que te voy a contar, aquí está la clave de todas sus propiedades en la actualidad.
Yo tengo claro que el Virgen Extra es un producto increíble y excepcional ya de por sí.
Pero resulta que en los últimos años se han avanzado en las tecnologías de extracción y producción más que en los últimos 2000 años juntos.
Esto ha hecho que en los nuevos procesos se hayan podido mantener inalterables ciertos componentes del AOVE que antes se perdían en su producción.
Además se ha conseguido aumentar la cantidad de los compuestos benéficos que ya se conocían.
Una verdadera bomba de la que hablo en este articulo sobre la Magia Verde ( AOVE temprano).
Así que los primeros aceites de campaña, aceites tempranos o aceites gourmet, son para mí los ideales para tomar en ayunas.
Solo te pido que lo pruebes una sola vez, solo una, y notaras la diferencia de lejos.
¿Como y cuanto aceite de oliva en ayunas hay que tomar?
Tan sencillo como tomar una cucharada de 5ml directamente a la boca como primera ingesta del día.
Como todas las cosas buenas, no hay que abusar, como mucho deberías consumir al día 40-50 gr entre la primera del día, y lo que utilices en tus ensaladas y otros platos que consumas.
Para mejorarlo aun más Toma aceite de oliva con limón natural
Otra forma quizás menos salvaje y más civilizada para tomar aceite de oliva en ayunas seria hacer una infusión de agua tibia, una cucharada de AOVE y el zumo de medio limón exprimido.
De esta forma a todas las propiedades y beneficios que aporta el aceite de oliva virgen extra le vas a añadir todas las que tiene el limón.
¿Qué beneficios tiene tomar aceite de oliva en ayunas?
Aunque todos estos beneficios estan ampliados en el articulo sobre los beneficios del aceite de oliva virgen extra, te hago un pequeño resumen
Para el sistema digestivo
- Mantiene depurado el sistema digestivo
- Beneficia al sistema en general
- Alivia problemas digestivos
Mejora vesicula-higado
- Actua sobre el sistema hepatobiliar
- Previene la formación de cálculos biliares
Protector gástrico
- Reduce acidez gastrica
- Mejora la glucemia
- Controla el apetito
- Regula las hormonas que influyen en todo el proceso
Mejora el estreñimiento
- Mantiene regulado el tránsito intestinal
- Estimula el tránsito intestinal
Ayuda a la absorción de vitaminas liposolubles
Te ayuda a perder peso
- Ver articulo sobre como perder peso con aceite de oliva
Para el sistema cardiovascular
- Protege en general todo el sistema
Disminuye presión arterial
Reduce el riesgo de infarto
Consigue bajar el colesterol
- Menos ldl y aumenta hdl
Para el sistema locomotor
Osteoporosis
Problemas musculares
Problemas articulares y reumáticos
Otros beneficios
Combatir resaca
Dejar de Fumar
Estado de ánimo
Recomendaciones
Puedes o no creer todo lo que te cuento aquí, solo te pido que lo pruebes durante un tiempo y si no te funciona y no mejoras tu estado de salud general que me escribas y comentes en este articulo.
Mientras tanto te animo a que lo pruebes utilizando el que es quizás el mejor aceite de oliva virgen ecológico que yo conozco.
Una vez llegados aqui puedes hacer tres cosas:
- Comentar y dejarme tus experiencias
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Be olive oil my friend.
